1. ภาพรวม
จอห์น ซิตารัส (John Sitarasภาษาอังกฤษ) เป็นนักฟิตเนสมืออาชีพชาวสหรัฐอเมริกา ผู้คิดค้น 'วิธีการซิตารัส' และเป็นผู้ก่อตั้ง 'ซิตารัส ฟิตเนส' ในนครนิวยอร์ก วิธีการที่เขาพัฒนาขึ้นนี้มีระบบการประเมินเบื้องต้นที่ครอบคลุม คล้ายกับการตรวจสุขภาพทั่วไป เพื่อออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลตามความเหมาะสมทางพันธุกรรม ระดับความฟิต สภาพสุขภาพ และเป้าหมายส่วนตัวของนักเรียนแต่ละคน เมื่อนักเรียนก้าวหน้า การประเมินจะกลับมาทำเป็นระยะเพื่อปรับปรุงโปรแกรมและติดตามการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพของพวกเขา เขายังเป็นผู้ฝึกสอนส่วนตัวของบุคคลสำคัญหลายคนจากหลากหลายสาขา เช่น มหาเศรษฐี จอร์จ โซรอส อดีตประธานธนาคารกลางสหรัฐฯ พอล วอลเกอร์ อดีตซีอีโอเจเนอรัล อิเล็กทริก แจ็ก เวลช์ (ซึ่งฟื้นตัวจากภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงภายใต้การดูแลของซิตารัส) และนักแข่งรถ NASCAR แชมป์เปี้ยน จิมมี จอห์นสัน ผู้เป็นนักแข่งรถคนแรกที่ได้รับเลือกเป็นนักกีฬาชายแห่งปีของ Associated Press และคว้าแชมป์ได้ถึงเจ็ดสมัย นอกจากนี้ ซิตารัสยังมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในกิจกรรมสาธารณะและงานการกุศลต่าง ๆ โดยมุ่งเน้นการส่งเสริมสุขภาพและช่วยเหลือสังคม
2. ชีวิตช่วงต้นและการเริ่มต้นอาชีพ
จอห์น ซิตารัสเกิดในประเทศกรีซและย้ายมายังสหรัฐอเมริกาตั้งแต่อายุยังน้อย เขาเติบโตในสภาพแวดล้อมที่ท้าทาย และเริ่มต้นเส้นทางอาชีพในวงการเพาะกาย ก่อนที่จะเผชิญกับเหตุการณ์สำคัญที่พลิกผันชีวิตและนำเขาเข้าสู่เส้นทางของการเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส
2.1. วัยเด็กและการศึกษา
จอห์น ซิตารัส เกิดที่เมืองไคออส (Chiosภาษาอังกฤษ) ประเทศกรีซ ในปี ค.ศ. 1972 ครอบครัวของเขาย้ายมายังสหรัฐอเมริกาเมื่อเขาอายุได้ 3 เดือน และเขาเติบโตขึ้นมาในบรูคลิน (Brooklynภาษาอังกฤษ) ซึ่งเป็นย่านที่ค่อนข้างอันตราย ด้วยความไม่มั่นใจในรูปร่างของตัวเองที่สูง 1.5 m (5 ft) 0.3 m (11 in) และมีน้ำหนักเพียง 66 kg (145 lb) ซิตารัสจึงเริ่มเล่นเพาะกายเมื่ออายุ 17 ปี และเข้าแข่งขันเพาะกายภายในหนึ่งปี โดยคว้าอันดับที่สี่ในการแข่งขันระดับภูมิภาคครั้งแรกของเขาในปี ค.ศ. 1992 เขายังได้ลงทะเบียนเรียนที่วิทยาลัยบรูคลิน (Brooklyn Collegeภาษาอังกฤษ) ในสาขาวิชาเตรียมแพทย์ ซึ่งรวมถึงวิชาจิตวิทยาและโภชนาการ อย่างไรก็ตาม ในปี ค.ศ. 1993 ด้วยเหตุผลทางการเงิน เขาจึงลาออกจากมหาวิทยาลัยเพื่อมุ่งเน้นไปที่การเพาะกายอย่างเต็มที่
2.2. ความยากลำบากส่วนตัวและการพลิกผันทางอาชีพ
ในปี ค.ศ. 1995 ขณะที่จอห์น ซิตารัสและบอริส เลวิตสกี (Boris Levitskyภาษาอังกฤษ) เพื่อนสนิทของเขากำลังรับประทานอาหารกลางวันนอกร้านอาหารแห่งหนึ่งในบรูคลิน ทั้งสองคนถูกโจมตีโดยแก๊งท้องถิ่น เหตุการณ์นี้ทำให้เลวิตสกีเสียชีวิตและซิตารัสต้องนั่งรถเข็นเป็นเวลาห้าเดือน การโจมตีครั้งนี้ทำให้เส้นทางการเพาะกายของซิตารัสต้องยุติลง และยังทำให้เขาตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง ซึ่งสร้างความกังวลให้กับเพื่อนและครอบครัวของเขา หลังจากการฟื้นตัว ซิตารัสทำงานเป็นพนักงานรับจอดรถ คนขับรถบรรทุก และนักแสดงประกอบอยู่ช่วงหนึ่ง จากนั้นเขาก็กลับมาสนใจในสาขาฟิตเนสอีกครั้ง โดยทำงานในคลับออกกำลังกายท้องถิ่น ซึ่งเป็นที่ที่เขาได้สร้างฐานลูกค้าและชื่อเสียงขึ้นมา จอห์น ซิตารัสยังได้ศึกษาเรื่องการจัดการความเจ็บปวดกับผู้เชี่ยวชาญที่โรงพยาบาลเลนน็อกซ์ฮิลล์ (Lenox Hill Hospitalภาษาอังกฤษ) ซึ่งทำให้เขาพัฒนาวิธีการฝึกความแข็งแรงที่ไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บ รวมถึงเรียนรู้ระบบและโปรโตคอลสำหรับการรักษาอาการปวดเฉียบพลันและเรื้อรัง รวมถึงการฟื้นฟูร่างกายทั้งก่อนและหลังการบาดเจ็บ
3. ซิตารัส ฟิตเนส และ วิธีการซิตารัส
จอห์น ซิตารัสได้สร้างอาณาจักรฟิตเนสของตัวเองขึ้นมาภายใต้ชื่อ 'ซิตารัส ฟิตเนส' ซึ่งเป็นศูนย์รวมของปรัชญาและ 'วิธีการซิตารัส' ที่เขาได้พัฒนาขึ้นมาอย่างพิถีพิถัน โดยเน้นการดูแลแบบเฉพาะบุคคลและผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
3.1. การก่อตั้งและการดำเนินงานของซิตารัส ฟิตเนส
ในอาชีพเริ่มต้นของเขาในฐานะผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส จอห์น ซิตารัสได้สร้างระบบของตัวเองขึ้นมา และเมื่อเขามีผู้ติดตามที่ดี เขาจึงเริ่มต้นแผนการที่จะเปิดยิมของตัวเอง แผนการนี้ได้รับการสนับสนุนทางการเงินจากลูกค้าที่มีชื่อเสียงในวอลล์สตรีท (Wall Streetภาษาอังกฤษ) ซึ่งลงทุนไปเกือบ 1.50 M USD และคลับ 'ซิตารัส ฟิตเนส' ก็เปิดตัวในเดือนพฤศจิกายน ค.ศ. 2007 ที่ย่านอัปเปอร์อีสต์ไซด์ (Upper East Sideภาษาอังกฤษ) แมนแฮตตัน (Manhattanภาษาอังกฤษ) ยิมแห่งนี้กลายเป็นสถานที่ที่บุคคลสำคัญจากหลากหลายสาขาเข้ามาใช้บริการอย่างรวดเร็ว เช่น มหาเศรษฐีทางธุรกิจ จอร์จ โซรอส นักเศรษฐศาสตร์และอดีตประธานธนาคารกลางสหรัฐฯ พอล วอลเกอร์ อดีตซีอีโอเจเนอรัล อิเล็กทริก แจ็ก เวลช์ นักข่าว ชาร์ลี โรส ผู้บริหารค่ายเพลง เดวิด เกฟเฟน และนักแข่งรถ NASCAR แชมป์เปี้ยน จิมมี จอห์นสัน ซิตารัส ฟิตเนสเป็นยิมหรูเพียงแห่งเดียวในนิวยอร์กที่ได้รับการจัดอันดับอยู่ในรายชื่อ "ยิมที่สวยที่สุดในโลก" ของนิตยสาร เมนส์เจอร์นัล (Men's Journalภาษาอังกฤษ)
นอกจากโปรแกรมการออกกำลังกายแล้ว ยิมแห่งนี้ยังกลายเป็นสถานที่สำหรับการสังสรรค์แบบไม่เป็นทางการระหว่างสมาชิกเหล่านี้ ในขณะเดียวกันก็เกิดความจำเป็นที่จะต้องปรับตารางเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าผู้ที่ไม่ลงรอยกันในโลกธุรกิจจะออกกำลังกายในช่วงเวลาที่แตกต่างกัน ซิตารัสได้กล่าวในการสัมภาษณ์ว่าเขาจะระมัดระวังในการคัดกรอง "คนที่มาที่นี่ด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง" เช่น การที่อยากเข้ามาใกล้ชิดกับศิลปินที่มีชื่อเสียง เขายังเสริมว่าไม่ใช่ลูกค้าทุกคนของเขาที่มีชื่อเสียง ข้อกำหนดหลักในการรับเข้าคือต้องมีแรงจูงใจสูงและจริงจังกับโปรแกรม
ข้อพิพาทระหว่างผู้ถือหุ้นเกิดขึ้นในเดือนธันวาคม ค.ศ. 2008 ในช่วงภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ ซึ่งกรรมการบริหารสามในเก้าคนต้องการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่คลับเพื่อเพิ่มจำนวนสมาชิกและผลตอบแทน พวกเขาพยายามที่จะปลดซิตารัสออกจากตำแหน่งซีอีโอ ลดสัดส่วนการถือหุ้น 53 เปอร์เซ็นต์ของเขา และเปลี่ยนยิมให้เป็นคลับสำหรับคนทั่วไปมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ผู้ถือหุ้นคนอื่น ๆ ได้เข้าข้างเขา และผู้คัดค้านทั้งสามคนจึงถูกซื้อหุ้นคืน จำนวนสมาชิกของยิมยังคงถูกจำกัดไว้ที่ 200 คน (ณ เดือนมีนาคม ค.ศ. 2012 มีสมาชิก 144 คน)
3.2. หลักการและการพัฒนาของวิธีการซิตารัส
วิธีการซิตารัสประกอบด้วยระบบการประเมินที่ครอบคลุมในเบื้องต้น (ซึ่งอาจใช้เวลาตั้งแต่ 6-12 ครั้ง) เพื่อประเมินความยืดหยุ่น ความฟิตของระบบหัวใจและหลอดเลือด ความแข็งแรง ความอดทน และไขมันในร่างกาย ซิตารัสจะพิจารณาลักษณะเฉพาะของกล้ามเนื้อแต่ละบุคคล โดยแยกความแตกต่างระหว่างด้านซ้ายและขวาของร่างกาย ส่วนต่าง ๆ ของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน และประเภทของเส้นใยกล้ามเนื้อหลักสองประเภท (สำหรับความแข็งแรง และสำหรับความอดทน) เพื่อออกแบบการออกกำลังกายที่ปรับให้เข้ากับความเหมาะสมทางพันธุกรรม ระดับความฟิต สภาพสุขภาพ และเป้าหมายของนักเรียนแต่ละคน เป้าหมายสำคัญประการหนึ่งคือการพัฒนากล้ามเนื้อให้สมดุล ซึ่งเป็นรากฐานสำหรับเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจงมากขึ้น เช่น สุนทรียภาพ การเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น หรือการพัฒนาความสามารถทางกีฬาที่ทรงพลังยิ่งขึ้น
นักเรียนจะต้องตกลงที่จะออกกำลังกายอย่างน้อยสองครั้งต่อสัปดาห์ และจะต้องผ่านการตรวจสอบประวัติ พวกเขาจะได้รับการประเมินกล้ามเนื้อใหม่ทุกสามเดือนด้วยเครื่องมือหลากหลายชนิด รวมถึงเครื่องชั่งดิจิทัล เครื่องอ่านไขมันในร่างกายและความยืดหยุ่น และซอฟต์แวร์ฟิตเนสที่เป็นกรรมสิทธิ์ซึ่งช่วยติดตามการเพิ่มความแข็งแรงของลูกค้าตลอดเวลา โดยอิงจากการประเมินกล้ามเนื้อ โปรแกรมฟิตเนสจะถูกปรับเปลี่ยนหรือออกแบบใหม่ ผู้เข้ารับการฝึกยังสามารถติดตามการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอย่างละเอียดของร่างกายตนเอง ซึ่งช่วยให้พวกเขามีแรงจูงใจและกระตุ้นการฝึกฝน
วิธีการนี้ยังถูกนำมาใช้ในการฟื้นฟูร่างกายด้วย ในบรรดาผู้ที่ได้รับประโยชน์จากวิธีการนี้ แจ็ก เวลช์ อดีตซีอีโอของ General Electric ได้กล่าวว่าเขาฟื้นตัวจากภาวะกล้ามเนื้ออ่อนแรงได้สำเร็จหลังจากติดเชื้อสแตปฟิโลคอกคัส (staphylococcal infectionภาษาอังกฤษ) ซึ่งทำให้เขาต้องอยู่ในอาการโคม่าเป็นเวลา 108 วัน และทำให้แขนขาบางส่วนของเขาอ่อนแรง
แนวคิดของวิธีการนี้มีพื้นฐานมาจากประสบการณ์เริ่มต้นของซิตารัสในฐานะผู้ฝึกสอนฟิตเนส โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเรื่องของการขาดแนวทางทางวิทยาศาสตร์ในสาขานี้ ผู้ฝึกสอนโดยทั่วไปมักจะมีเพียงความรู้เชิงประสบการณ์เกี่ยวกับสถานะร่างกายของลูกค้าเท่านั้น เขาพบว่าการประเมินเบื้องต้นมีความจำเป็น คล้ายกับการตรวจสุขภาพทั่วไปของโรงพยาบาลที่ให้การตรวจอย่างละเอียดและให้การรักษาที่เหมาะสมในเวลาต่อมา เขายังได้วางแผนการประเมินที่ปรับให้เข้ากับเป้าหมายด้านฟิตเนสที่สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกอย่างละเอียดและช่วยให้ผู้ฝึกสอนวิเคราะห์สถานะทางกายภาพของลูกค้าได้เป็นระยะเวลานานเพียงพอ ซึ่งจะช่วยให้สามารถตรวจสอบสิ่งที่จำเป็นโดยการทำความเข้าใจกรณีเฉพาะของแต่ละบุคคลได้ดีขึ้น ตำแหน่งและความรุนแรงของความเสียหายหรือการอักเสบของกล้ามเนื้อและเอ็นก็แตกต่างกันไปในแต่ละคน ซึ่งหมายความว่าการออกกำลังกายที่จำเป็นควรแตกต่างกันไป
ซิตารัสพัฒนาระบบนี้เป็นเวลาห้าปี โดยบันทึกการวัดผลและประวัติก่อนและหลังการออกกำลังกาย และศึกษาหาวิธีการวิเคราะห์หลักการและพื้นฐานของผลกระทบจากการฝึกฟิตเนส เมื่อเขาเริ่มนำวิธีการนี้มาปฏิบัติ เขาได้อธิบายแนวทางของเขาว่าได้รับแรงบันดาลใจจากสถาปัตยกรรม โดยกล่าวว่าควรสร้างรากฐานก่อนแล้วจึงวางแผนโครงสร้างตามวัตถุประสงค์เฉพาะของลูกค้า (เช่น การลดน้ำหนัก ความยืดหยุ่น ความแข็งแรงและพลัง สุขภาพหัวใจและหลอดเลือด เป็นต้น) วิธีการ ความเข้มข้น และความถี่ของโปรแกรมฟิตเนสที่ปรับแต่งเฉพาะบุคคลจะถูกกำหนดขึ้นจากการวิเคราะห์ปัจจัยพื้นฐาน เช่น อายุ ประวัติทางการแพทย์ และทักษะ โดยคำนึงถึงข้อกำหนดและวัตถุประสงค์
3.3. ลูกค้าสำคัญและอิทธิพล
วิธีการซิตารัสมีชื่อเสียงจากการเป็นทางเลือกที่ได้รับความไว้วางใจจากบุคคลสำคัญหลายคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านการปรับปรุงประสิทธิภาพทางกายภาพและการฟื้นฟูสุขภาพ
3.3.1. ความร่วมมือกับจิมมี จอห์นสัน
หนึ่งในบุคคลที่เกี่ยวข้องกับวิธีการซิตารัสมากที่สุดคือ จิมมี จอห์นสัน (Jimmie Johnsonภาษาอังกฤษ) นักแข่งรถ NASCAR ในรายการ NASCAR Cup Series ความร่วมมือกับจอห์น ซิตารัสเริ่มต้นในเดือนธันวาคม ค.ศ. 2007 ไม่นานหลังจากที่จอห์นสันได้รับการขนานนามว่าเป็นนักแข่งแห่งปี ค.ศ. 2007 การประเมินเบื้องต้นพบว่าร่างกายครึ่งหนึ่งของเขามีความตึงเครียดมากกว่า เนื่องจากปรับตัวเพื่อชดเชยแรงโน้มถ่วง (g-forceภาษาอังกฤษ) จากการเลี้ยวซ้ายตลอดชีวิต ซิตารัสจึงได้สร้างการออกกำลังกายที่เฉพาะเจาะจงเพื่อปรับสมดุลความแข็งแรงของจอห์นสัน กำหนดตารางการวิ่ง และเน้นย้ำถึงความสำคัญของโภชนาการที่เหมาะสม ในเวลาสองปี เปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายของจอห์นสันลดลงจาก 20% เหลือ 8% (ซึ่งสังเกตได้จากการเปลี่ยนแปลงของรูปหน้าของเขา) ในขณะที่ความแข็งแรงและความอดทนของเขาก็ดีขึ้นอย่างมาก
จิมมี จอห์นสันเป็นนักแข่งรถคนแรกที่ได้รับเลือกเป็นนักกีฬาชายแห่งปีของ Associated Press (ในปี ค.ศ. 2009) และเป็นนักแข่งเพียงคนเดียวในประวัติศาสตร์ของ NASCAR ที่คว้าแชมป์ห้าสมัยติดต่อกัน (รวมทั้งหมดหกสมัย คือ ปี ค.ศ. 2006-2010 และปี ค.ศ. 2013) เรื่องราวความร่วมมือของเขากับซิตารัส และความสำคัญของการออกกำลังกายและโภชนาการต่ออาชีพของเขา ได้รับการรายงานในสื่อระดับชาติหลายแห่ง เขายังได้นำแนวคิดของวิธีการนี้ไปใช้กับทีม GAINSCO/Bob Stallings Racing อีกด้วย
3.4. การขยายสู่ระดับนานาชาติ
ในปี ค.ศ. 2012 จอห์น ซิตารัสได้ลงนามความร่วมมือกับโรงแรมเดอะชิลล่า (The Shillaภาษาอังกฤษ) โรงแรมหรูในเกาหลีใต้ (เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มบริษัทซัมซุง) โดยประกาศว่าจะเปิด 'เดอะชิลล่า-ซิตารัส ฟิตเนส เซ็นเตอร์' (The Shilla-Sitaras Fitness Centerภาษาอังกฤษ) ในโซล (Seoulภาษาอังกฤษ) ช่วงปลายปี ค.ศ. 2013 โดยจะใช้วิธีการซิตารัส ศูนย์แห่งนี้เปิดให้บริการเมื่อวันที่ 1 สิงหาคม ค.ศ. 2013 โดยติดตั้งห้องวัดผลดิจิทัล ซึ่งเป็นแห่งแรกในเกาหลี และรวบรวมผู้ฝึกสอนมืออาชีพ ผู้ที่ได้รับเหรียญรางวัล และนักกีฬาทีมชาติมาให้บริการฝึกอบรมแก่สมาชิก
4. กิจกรรมสาธารณะและการปรากฏตัวในสื่อ
จอห์น ซิตารัสปรากฏตัวเป็นประจำในรายการโทรทัศน์ระดับชาติของสหรัฐอเมริกา เพื่ออธิบายถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายตลอดชีวิต โดยการแบ่งปันตัวอย่างและคำแนะนำ เขายังได้ปรากฏตัวในรายการของ ชาร์ลี โรส (Charlie Roseภาษาอังกฤษ) รวมถึงสถานีข่าวชั้นนำอย่าง NBC และ CBS
ในปี ค.ศ. 2013 เขากลายเป็นหัวหน้าผู้สอนของนิตยสาร กอล์ฟ ไดเจสต์ (Golf Digestภาษาอังกฤษ) ฉบับภาษาเกาหลี โดยเริ่มชุดบทความในเดือนพฤศจิกายนที่เน้นเรื่องการพัฒนากล้ามเนื้อและความสมดุลของร่างกายสำหรับนักกอล์ฟ ในปี ค.ศ. 2014 เขาเป็นหนึ่งใน 23 ชาวกรีกและชาวกรีก-อเมริกันที่ได้รับเลือกให้เข้าร่วมในโครงการ "Greeks Gone West" ซึ่งเป็นชุดภาพยนตร์สารคดีสั้น ๆ เพื่อแบ่งปันเรื่องราวว่าพวกเขาได้ฝ่าฟันช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในการเดินทางจนประสบความสำเร็จในสหรัฐอเมริกาได้อย่างไร ซีรีส์นี้ได้รับการสนับสนุนจากสถานทูตสหรัฐอเมริกา ณ กรุงเอเธนส์ และหนังสือพิมพ์ระดับชาติของกรีกอย่าง คาติเมรินี (Kathimeriniภาษาอังกฤษ)
5. งานมูลนิธิและกิจกรรมการกุศล
จอห์น ซิตารัสมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในงานมูลนิธิและกิจกรรมการกุศลหลายโครงการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มุ่งเน้นการส่งเสริมสุขภาพและให้โอกาสแก่เยาวชน
ในปี ค.ศ. 2008 'ซิตารัส ฟิตเนส' ได้เป็นผู้บริจาคหลักในการประมูลสำหรับงานกาล่า รางวัลเจ้าหญิงเกรซ (Princess Grace Awards Galaภาษาอังกฤษ) ที่นครนิวยอร์ก จอห์น ซิตารัสยังเป็นวิทยากรรับเชิญพิเศษสำหรับ มูลนิธิเทิร์น 2 (Turn 2 Foundationภาษาอังกฤษ) ซึ่งเป็นองค์กรการกุศลที่ก่อตั้งโดย เดเรก เจเตอร์ (Derek Jeterภาษาอังกฤษ) โดยมีภารกิจในการช่วยเหลือเด็กและวัยรุ่นให้หลีกเลี่ยงการติดยาเสพติดและแอลกอฮอล์ และให้รางวัลแก่ผู้ที่แสดงผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนที่สูงและใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี ในฐานะชาวบรูคลินโดยกำเนิด เขาได้ให้คำแนะนำแก่เด็ก ๆ ในบรูคลินและบรองซ์เกี่ยวกับความเข้มงวดของการออกกำลังกาย และผลตอบแทนของการไล่ตามความฝันของพวกเขา
เมื่อวันที่ 7 กรกฎาคม ค.ศ. 2012 ในงานระดมทุน "Unmasked" ที่บริดจ์แฮมป์ตัน (Bridgehamptonภาษาอังกฤษ) นิวยอร์ก ซึ่งได้รับการสนับสนุนจากอเล็กซานเดอร์ โซรอส (Alexander Sorosภาษาอังกฤษ) แพ็กเกจสมาชิกยิม 'ซิตารัส ฟิตเนส' ได้ถูกนำมาประมูลเพื่อสนับสนุนโกลบอล วิทเนส (Global Witnessภาษาอังกฤษ) ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไรที่ทำงานรณรงค์และเคลื่อนไหวเพื่อต่อสู้กับความขัดแย้งและการทุจริตที่เกี่ยวข้องกับทรัพยากรธรรมชาติ รวมถึงการละเมิดสิทธิมนุษยชนและสิ่งแวดล้อมที่เกี่ยวข้อง
จอห์น ซิตารัสเป็นหนึ่งในผู้ระดมทุนหลักให้กับสมาคมมะเร็งอเมริกัน (The American Cancer Societyภาษาอังกฤษ) ในกิจกรรม "Over The Edge" ปี ค.ศ. 2012 โดยการโรยตัวลงมาจากตึกระฟ้าเพื่อระดมเงินบริจาค